立冬も過ぎ、南国高知でも朝晩めっきりと寒くなって来ました。
「乾燥注意報」も出て、目･のど･手足･顔などいろいろと乾いて気になっていませんか?
みなさん目薬･水を飲む･クリームを塗る･･･でその場しのぎの方法を取っていると思います。
漢方では〝体の中から潤わす″ため補腎陰薬などを飲んでもらっています。
食品にもそういった働きをする物が沢山あります。
是非 毎日の食事に取り入れて〝潤い養生″をしてみて下さい。
乾きがちがってくると思います。
<肺の症状を感じたら ～咳･カゼなど～>
梨･大根･れんこん･ごぼう･柑橘類･銀杏･百合根･杏仁･しその種など
<皮膚の症状を感じたら ～乾燥･かゆみなど～>
豚足や豚皮･鶏の手羽先･オリーブ油･りんご･梨･れんこん･大根･しそ･三つ葉など
<目の症状を感じたら ～目の乾燥･疲れ～>
クコの実･ナツメ･レバー･ブルーベリー･レーズン･ほうれん草など
