紫陽花が各地で満開をむかえ、雨の多い季節になりました。
各県、順次 梅雨に入っているようですね。
こんな時には、「ぐるぐる」・「ふわふわ」などのめまいの症状が出る人も多いと思います。
「めまい」は多くの人が経験する身近な不調です。
重大な病気ではないからと軽視しがちですが、繰り返すととても不快で日常生活に支障が出てしまうことも・・・。
自分は動いていないのに、周りの景色が揺れて動いたり、目の前がぐるぐると回ったり、
体がふわふわと動いているように感じたり・・・。
耳の三半規管や脳など、体の平衡をコントロールする器官に不調が起こることが主な原因。
診察を受けても原因がはっきりしない場合も多くあります。
めまいにつながる身体の不調を整えて、不快な症状を根本から予防・改善しましょう。
中医学では、めまいの特徴やその根本を見極めた養生や、漢方等を服用します。
「めまい」の種類に合わせた食養生をご案内いたします。
ぐるぐるめまい・・・水分代謝が悪い痰湿(たんしつ)タイプ
・<症状>
・ ぐるぐる回るようなめまい、吐き気、耳の閉塞感、痰が多い、胸の不快感、
・ 食欲不振、軟便、肥満気味、舌の苔がベタつくなど
・ 利尿作用のある食材を積極的に取りましょう。
/・/・ 杏仁、大根、梨、枇杷、冬瓜、きゅうり、春雨、もやし、はと麦など
ふわふわめまい・・・aストレスが原因の肝の不調タイプ
・＜症状＞
・ ふわふわするめまい、ふらつき、耳鳴り、顔面紅潮、熱感、イライラ、
・ 怒りっぽい、口の渇き、口の苦み、尿が黄色い、便秘気味、舌が紅く苔が黄色いなど
・ 涼性の食材で熱を冷まし、酸味で肝を養いましょう。
・ 菊花、セロリ、トマト、レモン、柿の葉茶、ハブ茶、緑茶、そば、酢など
ふわふわめまい・・・b長引く不調に注意 瘀血(おけつ)タイプ
・＜症状＞
・ めまいの繰り返し、頭痛、胸痛、顔色が暗い、手足のしびれ、
・ 舌の色が暗く瘀点(おてん)や瘀斑(おはん)があるなど
・ サラサラ血で血流を良くする食材を取りましょう。
・ 紅花、サフラン、玉ねぎ、らっきょう、ひじき、かつお節、いわし、さば、小豆など
・
くらっとするめまい・・・高齢者に多い虚弱(きょじゃく)タイプ
＜症状＞
・ 立ちくらみ、慢性的なめまい、冷え性、舌の色が淡い
・ 「腎が弱い人」・・・・物忘れ、耳鳴り、腰痛、夜間頻尿など
・ 「脾胃が弱い人」・・・息切れ、疲労感、食欲不振など
・ 「血不足の人」・・・・動悸、睡眠障害、生理不順、更年期症状など
・ 血を養い、腎、脾胃の働きを良くしましょう。
・ 枸杞(くこ)の実、桑の実、ナツメ、くるみ、黒ごま、黒豆、黒砂糖、杜仲茶、山芋、
・ 納豆、大豆製品、人参、ほうれん草、レバー、鮭、鯛など
＜暮らしの養生＞もご案内します。
- ウォーキング、ラジオ体操、ヨガ、太極拳などの有酸素運動を習慣に！
- 日常の楽しみを見つけて、上手にストレス発散を！
- 食事は薄味(減塩)を意識して、酸味を使うのもおすすめです。
- アルコールは1日1合程度を目安に！
- 睡眠はとても大切！心身の疲労をきちんと回復しましょう。
- 乳酸菌や食物繊維を積極的にとり、排便をスムーズに！
あなたに合った漢方薬はご来店いただければ、症状・体質をお聞きしてお選びさせていただきます。
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