高知のお正月はとても温かく、お天気にも恵まれました。
皆様良いお正月を迎えられましたか？
これから寒くなってくると、カゼやインフルエンザにかかりやすくなって来ます。日頃の養生で、しっかり体質を整え、免疫力を高めて、ウイルスに負けない強い身体をつくりましょう。
★のどのいがいが感や鼻水といった軽い不調でも「カゼかな？」と感じたらすぐに対応を！悪化させてしまう前に、カゼを撃退してしまいましょう！
★まずは症状に合わせた漢方薬服用が大事ですが、食養生も大事になって来ます。おすすめの食材をご案内致します。
＜咳が出る＞･･･肺は乾燥に弱いので、潤いを十分に養うよう心がけましょう。
梨･杏仁豆腐･大根･百合根･銀杏･はちみつなど
＜胃腸の不調がある＞･･･湿(しつ)を取り除きながら、胃腸の働きを整えることが大切です。
しそ･しょうが･梅干し･みかんの皮･みょうが･にんにくなど
＜のどが痛い＞･･･カゼの初期にはのどの不調が起こりやすくなります。炎症を抑えるよう心がけて･･･。
板らん根･ミント･菊花･梨･柿･レモン･トマト･オリーブ･はちみつなど
＜鼻水が出る＞･･･余分な水分を取り除き、ぐずぐずする鼻をスッキリさせましょう。利尿作用のあるお茶などがおすすめです。
菖蒲(しょうぶ)茶･どくだみ茶･ミントティーなど
＜頭痛がする＞
①黄色いカゼ･･･体内の｢湿(しつ)｣を取り除き、身体をすっきりとさせましょう。
②赤いカゼ･･･まず、体内の余分な熱を冷ますことを心がけましょう。
③青いカゼ･･･身体をしっかり温めて汗をかき、邪気を発散させましょう。
香りの良いもの、辛みのあるもので邪気を発散させましょう。
しょうが、ねぎ、シナモン、ミント、菊花、三つ葉など。
この時季、当店でも菊花茶を作って試飲してもらっています。
また板らん茶･菊花茶･シソ葉･シナモンなども販売しております。
毎日、楽しみながら飲んで、カゼ予防できたらありがたいですね。
