毎日雨が続いて湿気が多いですね～。毎日の洗濯物は外に干せなくて、浴室乾燥機をフル活用させています。

こんな時季は体の中も湿気だらけ。

私は漢方を飲みながら食事に気をつけるようにしています。

胃腸の働きを整えて体の中の｢湿(しつ)｣を取り除く食材を一品は使うようにして湿を追い出しましょう。

たとえば　大根　きゅうり　しそ　杏仁　春雨　冬瓜　蓮根　もやし　はと麦　たんぽぽ茶　　　　どくだみ茶　等　身近な食材で手に入るものがいろいろあります。

生で食べるより煮物･焼き物･炒め物等がおすすめです。