春は環境の変化などからココロが不安定になりやすい季節です。
この時期はストレスによるダメージで体調を崩すことも多いので、心身のバランスを整え、ストレスに強い、健やかな身体をつくりましょう。
身体の中でストレスと深く関わっているのは五臓の｢肝」と「脾胃(消化器系)」。
｢肝」は体内の｢気(エネルギー)｣の流れをスムーズに保ち、ストレスをコントロールする働きがあります。
「脾胃｣は消化吸収する食事の栄養から心と身体の“元気の源”となる「気」を生み出します。これらの「肝」「脾胃｣「気」は漢方を飲むことで調整することができます。が、日頃の食養生も大切になって来ます。タイプに合わせてご案内致します。
･･･肝･･･
＜血虚タイプ＞不安･不眠になりやすい
不安･不眠･判断力が鈍い･精神力が弱い･めまい･動機･健忘･脱毛･白髪･皮膚の乾燥･月経不順･便秘気味･舌の色が淡い等
「血」を養う黒い食材を積極的に
ナツメ･クコの実･人参･ほうれん草･小松菜･黒ごま･黒砂糖･レバー･鶏肉･卵･鮭･ひじきなど
＜気滞タイプ＞イライラ･憂うつ
イライラ･憂うつ･怒りっぽい･情緒不安定･胸が重い･胃もたれ･胃痛･便秘･下痢･月経不順･PMS(月経前症候群)等
香りの良いお茶や苦みのある食材を
陳皮(チンピ)･ジャスミン･カモミール･菊花茶･ミント･春菊･クレソン･ウコンなど
･･･脾胃･･･
＜気虚タイプ＞元気が足りない
気力がない･疲れやすい･元気がない･ストレスに弱い･息切れ･食欲不振･冷え症･朝が起きにくい･朝からだるい･声が弱い･舌の色が淡く肥大気味
胃腸を元気にして「気」を養う食材を
豆腐･大豆製品･米･小麦･じゃがいも･山芋･くるみ･かぼちゃ･栗･豚肉など
早寝･早起き、適度な運動、カフェイン含有のコーヒーやお茶は午後は控えめに。等、生活養生も心掛けるとちがってくると思います。
あなたに合った漢方薬はご来店いただければ、症状･体質をお聞きしてお選びさせていただきます。
